“Assim como a meditação, a música nos traz para o presente.”
Muitos estudos buscam respostas sobre a influência da música em nossa vida. Uma coisa é certa: todo mundo, em algum momento, já foi impactado ou viveu algum tipo de experiência em que uma música ajudou a transformar estados mentais, emocionais e/ou corporais.
A música pode nos fazer chorar, sorrir, sentir esperança, ativar uma lembrança ou saudade, despertar uma paixão ou, simplesmente deixar uma cena básica muito mais poética, entre outras coisas.
Ela é tão potente que não a toa, diversas culturas a tem como um elemento de conexão com o sagrado.
Mas você já parou pra pensar que ela pode te desconectar do excesso de barulho mental e te colocar mais atento ao momento presente?
Na minha prática, muitas vezes enquanto cantava ou estudava uma canção, me sentia entrando numa espécie de estado meditativo. Por um período, esquecia das preocupações e me concentrava apenas no fazer musical. Isso também é um relato muito comum de se ouvir entre diversos músicos, estudantes e apreciadores de música.
Apesar de estar em nosso cotidiano nem sempre estamos atentos aos sons que nos cercam, mas, se você se propuser a parar para apreciar uma música com atenção, você pode experimentar um estado muito prazeroso: “Música e meditação permitem uma experiência mais completa e rica de nossas emoções: elas param a nossa conversa mental incessante, muitas vezes negativa, e nos oferecem a oportunidade de habitar o momento presente de forma mais completa e significativa.”
Portanto, uma das razões pelas quais amamos tanto música é que enquanto estamos imersos nas sensações que ela nos proporciona, podemos entrar num estado de atenção plena, ficando mais focados no momento presente e, sentindo os sons, nos desconectamos de preocupações habituais e passamos a perceber nosso mundo a partir de um estado de consciência mais fluido.
Já experimentou essa sensação?
Citações de Darin McFadyen extraídas do artigo Neuroscience shows listening to music has kind of the same effect as meditation
Dica de leitura: Atenção Plena – Mindfulness (J. Mark e G. Williams)